VI NO SAÚDE IG:
Suor no aparelho de musculação,
palavrões, desodorante vencido, celular tocando durante a aula de
alongamento... nas academias, sobra vontade de ficar em forma, mas, muitas
vezes, falta educação.
Catarina Andrade, 20 anos, sofre com a falta
de etiqueta de alguns colegas de malhação.
“Não tem coisa pior do que sentar em um
aparelho e subir aquele cheiro de suor alheio”, relata a estudante. E essa
reclamação não é incomum.
“Isso acontece bastante. Mesmo deixando
álcool e pano disponíveis, muitos alunos não fazem a higiene depois de terminar
o exercício”, diz Regiane Naves, gerente da academia Competition, de São Paulo.
Danuzia Oliveira, gerente da Cia
Athletica, da capital paulista, reforça o coro. “É muito desagradável encontrar
um aparelho totalmente escorrendo. Caso não queira limpar, basta chamar alguém
responsável pela limpeza para fazê-lo" recomenda.
Atitudes como essa costumam ser
unanimemente apontadas como falta de etiqueta. Assim como monopolizar o
equipamento de ginástica. “Não sair da esteira, bicicleta ou elíptico ao
término de seu tempo é muito desagradável”, afirma a diretora regional da Bio
Ritmo, Nani Dantas. E na hora de utilizar um aparelho de musculação, não se
zangue se alguém pedir para revezar com você. “É de bom tom e estimula a
cordialidade”, ressalta Álvaro Junior, coordenador técnico da Runner.
Outras atitudes, no entanto, dividem os
professores. “Gritar” durante o treino de musculação, por exemplo.
“A pessoa que grita está tentando
levantar algo que não aguenta. Se ela sabe o quanto consegue erguer de carga,
se concentra, contrai coluna e abdome, respira, e faz a força adequada, não
grita!”, avalia Danuzia. Regiane concorda: “homens quando puxam peso costumam
gritar, ou jogam os pesos no chão. Já percebi que incomoda outras pessoas, que
elas olham torto.” Para Álvaro Junior, no entanto, a atitude é natural.
O figurino utilizado também levanta
discussões. Apesar de ser um ambiente propício a roupas mais justas, e até mais
curtas, é preciso cuidado para não exagerar. “Não é proibido usar decote, mas é
importante não abusar, pois outros alunos podem se sentir incomodados”, diz
Danuzia. “Não chega a ser falta de etiqueta, em geral acho que as pessoas
precisam ter bom senso”, acredita Álvaro.
Confira
as dicas para manter a linha dentro da academia:
Suou, limpou!
Não custa nada passar um pano com álcool
no aparelho de musculação depois de usá-lo. Assim, o ambiente fica mais
higiênico, livre de cheiros desagradáveis e sempre limpo. “Se você não utiliza
sua toalha de treino, que previne molhar o aparelho, é essencial que ao término
do exercício higienize e seque o equipamento”, aconselha Nani Dantas, diretora
regional da Bioritmo.
Sem reservas
Ocupar o aparelho e não deixar que outra
pessoa o utilize enquanto termina suas séries é deselegante. Ainda mais se a
academia estiver lotada. “É de bom tom revezar. Enquanto você descansa da
série, outra pessoa pode usar”, avalia Álvaro Junior.
Nas aulas como spininning e jump,
que utilizam bicicleta e cama elástica, não reserve espaço para um amigo. “Não
é educado. Há pessoas que reservam equipamentos, saem no meio da aula, tirando
a vaga de alguém que gostaria de ter feito a aula inteira”, pondera a gerente
técnica da Cia Athlética, Danuzia Oliveira.
Roupa suja se lava em casa
Roupa suja se lava em casa
O vestiário, como o próprio nome já
sugere, é o local para se trocar, guardar pertences e tomar banho. Mas lavar a
roupa utilizada na ginástica já é um pouco demais... “Eu já vi homem lavando
cueca, short, tudo no chuveiro. Não dá”, reclama Álvaro. “Além disso, tem
aqueles que vão se barbear na pia, mas ficam lá pelados, de frente para o
espelho”, completa.
Nu com a mão no bolso
Por mais que o vestiário seja propício à
pouca roupa, o ideal é não abusar da nudez. “É um ambiente com várias pessoas
diferentes, elas podem se incomodar com alguém andando pelado de um lado para o
outro, secando o cabelo sem roupa”, diz Regiane Naves.
Aperte o off
Inspire fundo, expire aliviando todas as
tensões, relaxe os músculos e... trim, trim, trim... em apenas três toques o
telefone celular quebrou o clima da aula de relaxamento e deixou muita gente
assustada achando que o chefe estava ligando. Definitivamente, o aparelho deve
ficar desligado durante as aulas. Atender a ligação, só em casos muito urgentes.
“Além de deixar o telefone ligado, atende e fica falando no meio da aula,
atrapalhando os demais alunos”, diz Álvaro.
Palavras mágicas
Bom dia, boa tarde e boa noite são
essenciais e não devem ser dispensados nem em locais mais informais, como a academia.
Cumprimentar funcionários, professores e alunos é importante para manter a
cordialidade dentro desse – e de qualquer outro – ambiente. Também não se
esqueça do "por favor", "obrigada" e outras palavras
educadas.
Higiene sempre
Para quem sai cansado do trabalho e não
vê a hora de chegar na academia para uma aula de natação, é legal não esquecer
de passar na ducha antes de entrar na piscina. É importante retirar o suor do
dia e manter a água limpa.
Imprescindível também é reforçar o
desodorante antes de enfrentar a malhação. Mas, cuidado para não errar na dose.
“Colocar um perfume para treinar é over, assim como deixar de usar um
desodorante”, diz Danuzia Oliveira.
Algumas academias oferecem sauna para os
alunos. Na hora de relaxar, no entanto, lembre-se de usar uma roupa de banho ou
uma toalha. Sentar nu no local, além de não ser higiênico, pode constranger as
pessoas.
Língua de trapo
Falar mal da vida alheia pode trazer
problemas para você e para os outros. “Às vezes, a pessoa está acima do peso e já
se sente insegura ao entrar na academia. Se percebe que alguém está comentando,
pode até desistir”, afirma Álvaro, coordenador técnico da Runner.
Sem bagunça
Pesos fora do lugar, celular ou garrafa
de água deixados em cima de aparelhos são atitudes malvistas por alunos e
professores. Assim que encerrar o usar dos pesos, guarde-os no lugar correto,
evitando que alguém se machuque. A dica vale também para os demais equipamentos
“Quando terminar a sua série em um aparelho de pesos livres, retire a carga utilizada,
pois não se sabe quem o utilizará depois e pode ser que o próximo usuário não
suporte aquela carga”, recomenda Danuzia Oliveira.
Respeitar o espaço coletivo
O vestiário é um espaço coletivo e, como
tal, deve poder seu utilizado por todas as pessoas. Mantenha suas coisas
juntas, não deixe bolsa e pertences espalhados, ocupando um grande espaço.
Outro ponto importante e que costuma
trazer confusão é o sistema de refrigeração da academia. Seja ventilador ou
ar-condicionado, é muito difícil chegar a um consenso, mas nem por isso é
válido impor a própria vontade. “Aquele aluno que liga o ventilador sem
perguntar para a pessoa ao lado se ela se importa ou não está sendo muito
deselegante. O mesmo vale para quem mexe no aparelho, voltando-o para sua direção,
sem se importar com os demais. São atitudes egoístas e deselegantes”, avalia
Álvaro Junior.
A recepção é a primeira impressão que se
tem da academia e as pessoas que estão ali precisam ficar atentas para garantir
a segurança do espaço. Portanto, deixe para conversar com os amigos em outro
local. “Eu já vi pessoas saírem na recepção só de roupa íntima ou de roupão, é
preciso bom-senso”, alerta Regiane Naves.
Transparência, decote e minis
Transparência, decote e minis
Dentro da academia, trajes mais justos
são aceitáveis, como calças de ginástica, tops e outros modelos. No entanto, é
preciso ficar atento para não ultrapassar uma fina linha entre o que é ou não
admissível. “Não é proibido usar decote, mas é importante não abusar, pois
outros alunos podem se sentir incomodados”, afirma Danuzia Oliveira.
E você, como se comporta na academia?
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