FINAL DE ANO: COMO VOCÊ ESTÁ?

Nessa época em que todas as pessoas aparentam estar mais felizes e generosas com a proximidade do Natal e do Ano Novo, é muito comum se fazer um "balanço" do que se passou durante o ano que finda.

Também é comum as pessoas ficarem depressivas pois enfatizam apenas o lado negativo dos acontecimentos passados. Especialmente nos casos de perdas, separações, amores não-correspondidos, feridas ainda não cicatrizadas, dentre outros.

Nesse momento, segundo Roberto Amado, da revista Alfa, algumas atitudes devem ser tomadas para evitar entrar em depressão e procurar uma saída para um fim de ano mais feliz:

Evite a solidão

Mesmo que você não tenha família e amigos para compartilhar esses momentos — afinal, muita gente viaja — procure se aproximar de quem está disponível, mesmo que sejam amigos ou familiares distantes. Em último caso, quando a depressão ficar crítica, ligue para alguém de confiança. Você será ouvido e isso já é um grande conforto.

Estabeleça objetivos

Procure fazer uma lista de atividades que sejam agradáveis. Não se cobre tarefas que foram adiadas por serem complexas e difíceis. Divirta-se, ainda que sozinho.

Evite pensamentos negativos

Se você perdeu alguém, não pense no seu sofrimento, mas sim nas qualidades de quem se foi. Se seu emprego está sob ameaça, pense em atividades agradáveis que você pode fazer com seu tempo livre. Opte sempre pelo aspecto positivo dos fatos.

Não faça comparações

Você está sem dinheiro, sem família e solitário. O seu companheiro de trabalho vai viajar com a nova namorada para uma praia paradisíaca. Não faça comparações. Pense apenas que esse momento é transitório e que tudo pode ser diferente em breve.

Procure atividades

Aproveite o tempo livre dos feriados e dedique-se a alguma atividade, inclusive esportiva. A sensação de estar fazendo algo para si mesmo é edificante e antidepressiva.

Explore sua solidão

Estar só não é necessariamente um sacrifício. É uma oportunidade para aprender a curtir a solidão e extrair dela aquilo que você realmente gosta de fazer.

Presenteie-se

Já que é Natal, dê a você mesmo um  merecido presente. Compre aquele notebook com que você sempre sonhou. Ou mesmo roupas, para ser mais modesto. E acredite: você merece.

E um muito feliz natal pra você, mesmo que esteja sozinho!